ok, to już wszystko jasne. No dobra ale cały czas mowa o pełnym cyklu. Ile waszym zdaniem, zdaniem specjalistów powinien trwać cykl na NitroBolon II +zważając uwagę jeśli coś to zmienia z tym AAKG, przypomnę 120caps.
[...] nie robie, gdyz jestem po konuzji kolana MC - cwiczenie, przy ktorym mozna nabawic sie ostrej kontuzji, potrzebny pas uciskowy - chyba jednak zaczne te cwiczenie robic mimo wszystko King89 jak kazdy na tym forum ma problemy z dieta (no moze nie kazdy, ale zdecydowana wiekszosc) troche czytalem na temat diety, ale zawsze brakuje mi produktow, [...]
Naprawde super zmagania. Moze mało sie wpisywałem, ale wszystko przegladałem relacje z zawodów czytałem oraz ogladałem bardzo uwaznie. No i zawdzieczam Ci to ze zaczelem cwiczyc pod katem 3 boju siłowego. Mysle ze wogole na przełomie ostatnich miesiecy powastało wiele blogów/ dzienniekow o tematyce 3 boji silowego. Napewno to twoja zasluga.
ja oglądam na shanghai gsports napierają po skośnookiemu i****, ważne żę widać wszystko i nie potrza płacić za eNke jaro dobry tekst zapodałeś ten o aidsie i dziwkach
1. jasne ze w dobym posilku masz duzo AO ale wlasnie o to chodzi aby wszystko masymalizowac i optymalizowac stad 2. twoje zalecenie co do innej pory niz trening dla wiekszej dawki AO jest sluszne :D 3. swoja droga ciekawe ze mowimy teraz o tym aby NIE dawac ich w okolicy treningu a ktos zadaje pytanie na ile przed czy po treningiem je podawac :D
Witam wszystkich! Od dłuższego czasu nurtuje mnie jedno proste pytanie- dlaczego ustalajac plan treningowy powinno sie w kazdym dniu cwiczyc inne partie miesni? Nie odpowiadajcie tylko ze robiac wszystko na raz tracisz wiecej czasu ani ze nie powinno sie miesni przyzwyczajac do tych samych cwiczen. Pozdrawiam!
Ja nie moge każdy chciałby wszystko za darmo mieć.Porobić 2 tygodnie brzuszki i mieć sześciopak o zesz w morde.Jak by tak było to wszyscy by chodzili wyżylenie i wysuszeni na wiór.Do hadeszioma wytłumaczyłem ci na gg co i jak po prostu leń jesteś nie chce ci się zdobywać wiedzy na temat odżywiania i treningu a co najlepsze masz silną motywacje ale [...]
dawaj na luzie i z napinką im wiecej tym lepiej, jak oczekujesz obiektywnych opinii ja koncze pisac licencjat o kreatynie ;) jeszcze nie wiem ile str. zapewne wyjdzie okolo 55-60str, w sumie to potem tylko troche bym ją rozbudował i bede mial na mgr ale to jeszcze odlegla przyszlosc co do fotek, zaraz cos wrzuce , nie wszystko ale pare bedzie
Sprawy mają się tak: coś jest nie tak z moją dupą i z tym co z niej wylatuje. Czasami kał jest normalny, wszystko idzie elegancko, dobry kolor, dobre eee... zapach. Ale czasami razem z kałem wylatują takie białe grudki. Nie wiem czy to kulki, sześciany czy cokolwiek innego. Są dosyć spore (1/4 małego paznokcia powiedzmy) i bardzo mnie to martwi. [...]
PODSUMOWANIE DNIA 6 TRENING: Był opisany. Czyli rano Weider a po południu interwały. Tak się zmęczyłem, że potem spałem przez godzinę. Masakra! Zastanawiam się, czy to może Tight? A może za mocno sobie daję w dupę + wiele czynników zewnętrznych + alergia i dlatego tak ciężko jest? Nie wiem... DIETA: Trzymana znów w 100 %. Rano płateczki z [...]
Witam wszystkich:) Czytając od jednego posta do drugiego, od bloga do bloga, postanowiłam że nie zaszkodzi założyć własny, a mam nadzieję że mi pomoże choćby motywować się na bieżąco, a wszystkim naświetli moją "sprawę" i ułatwi ewentualne rady, poprawki itd;) A więc troszkę o mnie:) Mam obecnie 21 lat, staram się być aktywna, moim celem jest [...]
[...] Czwartek nogi z obiazeniem 40 kg x 3 serie (hantelki). Zastanawia mnie czy moglbym dolaczyc do tego worek treningowy by sobie pokopac i pobić?? Z seriami i powtorzeniami wszystko wporzadku? Kiedy zmienic ciezar na wiekszy? Jak dojde do 8 powtorzeń? Czas regeneracji zgadje mi sie odpowiedni choc slyszalem ze niekotrzy na sile ćwiczą 2 razy w [...]
Jestes ekto? 5000 kcal to bardzo dużo Napisz coś o diecie. Jakieś piorytety? wszystko co to napisałeś działa na ciebie fest? Czy tez z czegos jestes niezadowolony? Unoszenie sztangi stojąc / Francuskie wyciskanie sztangi leżąc . . Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc / Francuskie wycis. Stojąc . . Uginanie ramion w oparciu o kolano / Unoszenie [...]
Prosze o udzielenie odp. na moje pytania ;) regularnie ćwicze od około 4 miechów i wlasciwie jakby tak sie uprzec to cwicze ogolem od pięciu lat ale z przerwami ;D nie no zapas tłuszczyku mam i wszystko co potrzebne.. mam swoja wizje i prosze o pomoc ;)
[...] w szpitalach, w których miał rzekomo pracować. Ciężko uwierzyć, prawda? Na szczęście trafiłem do Kliniki św. Łukasza w Bielsku, do dra Brzózki. Gość jest genialny, poskładał wszystko do kupy. Rok rehabilitacji, potem regres, bo przerwałem, ale wszystko ma się coraz lepiej. Jest szansa na 98% sprawności barku. Przed operacją szacowali na 10-15%. W [...]
[...] -wyci.sztangielek na skosie w dół 12/8/6 -wyciskanie na klatke skos w dół 10/10/8/8/6/6/ -wyci.sztangielek na skosie w dół 12/8/6 wtorek-bic ,tric Serie łaczone-wszystko po trzy serje -21 hantelkami + prostowanie ramion z hantlą(za głową-tricek) -francuskie+uginanie ramion stojąć(sztanga) -prostowanie ramion(hantla)+ modlitewnik(gryf [...]
No i mniej wiecej o to chodzi. Ja mam kumpla ktory je wszystko, nie stosuje żadnej diety, pali, pije, a cwiczyc po pół roku musiał przestac bo zabardzo mu muły rosły xD BEZ SUPLI I DIET!! Ma super szescio na brzuchu, za***ista klate i plecy itd... że go do okładek magazynów brali. Taki człowiek powie ci że je wszystko, i zasugeruje żebys tez tak [...]
[...] kulturystyki i stosowalam sie do jej wskazowek - odkad sie odchudzam waga i cm spadaja caly czas systematycznie srednio ok 1kg na tydzien spada w ostatnim czasie - czyli wszystko przebiega jak trzebawczesniej nie liczylam ile jem ale wszystko pospisywalam sobie i ostatnio podliczylam z ciekaowsci i stad wiem , ze bylam caly czas na [...]
Witam tez trenowałem koszykówke i wiem jaki to jest dyzy wisiłek a zwłaszcza jak sie gra w klubie... treningi sa ciezkie wszystko wypacasz, duzo biegania i jest trudno przybrac na masie (jak trenowałem to wazyłem 60kg teraz nietrenuje waze 86i mam 40 na bicu:]) najwazniejsze to dobra dieta z BILANSEM DODATNIM! najpierw trzeba obliczyc kcal/dobe z [...]
industrial/ Dziennik motywacyjny
